Le training rapide et complet à mettre dans sa valise
Il n'est pas évident de garder la forme durant l'été entre les sorties, les barbecues et les cocktails. Prenez-vous 20 minutes dans une journée pour effectuer votre activité physique. Voici pour vous un training simple, efficace avec ou sans poids à faire en vacances ! Échauffement, début de training Jumping-jacks, 30 secondes Effectuez un saut en écartant les bras et les jambes en même temps, puis ramenez les pieds…
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30 juillet 2020