Les 10 bienfaits du running :

Aujourd'hui nous sommes environ 12 millions de coureurs en France. Les bienfaits du running ne sont plus à montrer sur le plan de la santé physique mais aussi mentale. Le running est un sport qui séduit de part le fait qu’il soit accessible à tous et peu contraignant en terme de matériels et de budget. 1- Le running participe au renforcement physique Renforcer le bas de son corps, ses muscles,…

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GARDER LA MOTIVATION POUR COURIR SANS COURSE

Pour un grand nombre de coureur, la course à pied est un sport qui demande beaucoup de motivation. En effet il est parfois difficile de se lancer et de garder la motivation pour courir quand la météo est capricieuse, quand les tentations extérieures se présentent ou encore quand notre petite tête nous dit : « J’irais une prochaine fois ». Pour pallier à ce manque de motivation, nombreux sont ceux…

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Le yoga, effet de mode ou réelle pratique ?

Le yoga est une pratique exercée depuis plusieurs siècles, originaire d’Inde. Son activité vise à la concentration, à l’évacuation du stress, à l’équilibre, à la souplesse, au bien-être et autres. Il est surtout connu pour son caractère philosophique et spirituel avant l’aspect physique. De nos jours, le yoga est très présent sur les réseaux et touche encore plus de personnes. Mais est-il juste un effet de mode ou une réelle…

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Courir en été : les règles d’or

La saison estivale est là, ainsi que les grandes chaleurs et le beau temps. Il est important de se préparer au mieux pour cette saison. Les équipements, l'hydratation, le terrain adapté, que faut-il savoir sur la pratique du running ? Voici quelques conseils pour courir en été. Les hautes températures. Il est forcément plus agréable pour une personne d’effectuer le running quand la température ambiante est modérée. Privilégiez le running…

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Le training rapide et complet à mettre dans sa valise

Il n'est pas évident de garder la forme durant l'été entre les sorties, les barbecues et les cocktails. Prenez-vous 20 minutes dans une journée pour effectuer votre activité physique. Voici pour vous un training simple, efficace avec ou sans poids à faire en vacances !    Échauffement, début de training Jumping-jacks, 30 secondes Effectuez un saut en écartant les bras et les jambes en même temps, puis ramenez les pieds…

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Salles de sport : est-ce le bon moment de s’inscrire ?

Est-ce le bon moment pour s'inscrire dans les salles de sport en ce contexte de pandémie mondiale ? Beaucoup d’entre nous avons des appréhensions sur ce qui est raisonnable de faire ou non. Les gestes barrières, les mesures d’hygiène sont ce que la plupart des personnes redoutent dans l’enceinte des salles de sport. Doit-on porter un masque durant l’entraînement ? Non, le port du masque n’est pas obligatoire. Après le…

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Se mettre à courir : Top 8 des raisons pour commencer

La course à pied peut s'annoncer parfois difficile. Sans réelle motivation, de support ou de bon équipement, le running peut être moins agréable. Mais beaucoup de facteurs peuvent tout à fait vous poussez à sauter le pas. Le beau temps, la chaleur, la luminosité, toutes les conditions sont présentes. Voici les TOP 8 des raisons qui vous convaincront à la pratique du running !  1. Trouver la motivation de se…

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